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無理しないで自然にスッキリ^^のんびり便秘対策室

今日の便秘解消対策は

今日の便秘解消対策は、おなかのマッサージと、野菜をたくさん食べたことでした。便秘がちなので、毎日何かしら便秘対策をするようにしています。これを決めてからは、便秘になりにくくはなってきました。やっぱり心がけって大切だと思います。
野菜は、生野菜を食べました。夏だし暑かったので、ここは温野菜ではなくて、生野菜にしました。結構たくさん食べたので、それなりの効果があるのではないか、と思っています。今日もまあまあでした。

おすすめの便秘を治す方法情報

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リンゴは便秘解消の特効薬

お歳暮にリンゴを沢山頂きました。
果物の中でもリンゴが特に好きなので、1日1個か2個毎日食べていたらお通じの調子が変わってきました。
良い便は薄茶色でバナナ2本分と良く言いますが、そんなに出るわけないと前々から思っていました。
でも実際でるんですね。
便秘がなかなか解消できなくて困っていたのに、リンゴでこんなにすっきりできるなんてビックリです。
食物繊維の威力はすごい。
もちろんヨーグルトなんかも食べていましたが、劇的な変化はやっぱりリンゴさんのおかげだと思います。

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